到日本旅游，一定会泡温泉。因为到处都有各种各样的温泉设施。日本民众泡温泉历史悠久，有自己的一套成熟的理论和程序。所以我们去泡温泉的时候就应该了解他们的风俗，做到入乡随俗，才能够彻底的舒适惬意的享受温泉和美景。

了解入浴顺序对大家健康有益

一般在日式的温泉设施的浴场进口都会有一缸温水，让你拿着浴勺往自己身上浇。也许很多人会觉得多余，因为马上要洗澡泡澡的嘛，好像没有必要。但是这种做法一方面是为让身体慢慢的习惯热水，尽量减少对心脏的负担，另一方面就是为了去掉污渍和汗水。浇水最好就是从脚到头慢慢的浇这温水，让身体慢慢习惯水的温度，然后再用热水洗头洗澡。

因为是公共浴场，所以大家都遵守规定，把身体洗干净了才去泡澡。但是这不单单是为了防止浴场的清洁，事实上这样的顺序也是阶段性的在让身体适应热水的刺激。

冲完澡之后，女性需要把头发盘上，免得头发掉进浴池里。浴池有很多种，有喷气式浴池，半身浴池，高温浴池，低温浴池，还有汉方浴池，露天浴池等等。大家可以根据自己的需要和身体的适应程度去尝试一下。一般来说一开始选择温度比较低的，然后进温度高的浴池，微微发汗之后，出来休息一下，可以出去泡露天温泉，虽然温度也高，可是有开放感，有新鲜空气，不会气闷难受。

一般泡完一个池子都需要再用温水浇一下身上，去掉身上的汗水，再泡另一个池子。手上可以拿着一条擦脸的毛巾，但是根据规定毛巾是不可以放入浴池的水中的。这也是为了保证池中水的清洁。还有千万不要在池中洗脸，这也是有忌讳的。
出浴时，也一定要用毛巾把身体大致擦干才去换衣室才好。不然换衣室的地板就都是水渍了。

如何好好利用温泉设施的桑拿房去疲劳

日本的温泉设施里一定会有桑拿房和冷水浴池，这是配套的。

一般都是所有的浴池都泡完后，去桑拿房蒸一下，大概5分钟到10分钟左右，身体感到很热了以后再出去泡冷水浴池。实在不能全身进入冷水池中的话，那就泡脚也可以。这样交替的几次后，对身体有一种紧身效果，而且还可以调整荷尔蒙的平衡。现代人生活紧张，经常会自律神经失调，这样的泡澡方式可以去疲劳，调整荷尔蒙，解决现代病。
送你关于泡澡的小知识

泡澡的时机也很重要，最好是在吃饭的一小时前。因为如果一泡澡，血液就会全身快速流动，进入肠胃的血液会很少，导致消化不良等现象发生。所以同理饭后也不能马上泡澡。酒后就更不能泡澡了，很容易造成脑贫血。

刚运动完之后也不能泡澡，对心脏来说负担太重。感冒发烧的人也不能泡澡。年岁大的老人和高血压的人不要泡高温浴池。

如果平时不是经常泡澡的人，建议就泡温度比较低的浴池，38度左右的。这样对身体的负担比较轻，泡澡之后不容易疲劳。一定要随时注意补充水分。浴场里面有免费供应的过滤水，出了浴池设施里面也有很多饮食店，洗完澡后可以享受美食，也有可以让你躺下慢慢休息的地方，可以小睡片刻。

像比较刺激性的冷水浴池和桑拿，一定要把握好尺度哦。一开始可以就几分钟的交替，不要逞强，慢慢适应。一般进入桑拿房也是最低的位置温度低，呼吸没有那么困难。一次桑拿10分钟以上会容易疲累，尽量控制好时间。

温泉各种功能，任君选择

非常建议大家去天然温泉的地方，尤其是女孩子，多泡天然温泉，皮肤肯定很好。像碳酸浴，根本不会感觉温度高，还能软化角质。还有硫磺温泉可以治疗很多妇女病等等。总之泡完后皮肤真的会不一样。

当然，泡完温泉，心情也是大不一样的。尤其在风景秀丽的地方泡露天温泉。一遍泡着温泉，一边看看海，看看天，又看看山，实在是快乐似神仙了。