到日本旅遊，一定會泡溫泉。因為到處都有各種各樣的溫泉設施。日本民眾泡溫泉歷史悠久，有自己的一套成熟的理論和程序。所以我們去泡溫泉的時候就應該了解他們的風俗，做到入鄉隨俗，才能夠徹底的舒適愜意的享受溫泉和美景。

了解入浴順序對大家健康有益

一般在日式的溫泉設施的浴場進口都會有一缸溫水，讓你拿着浴勺往自己身上澆。也許很多人會覺得多餘，因為馬上要洗澡泡澡的嘛，好像沒有必要。但是這種做法一方面是為讓身體慢慢的習慣熱水，盡量減少對心臟的負擔，另一方面就是為了去掉污漬和汗水。澆水最好就是從腳到頭慢慢的澆這溫水，讓身體慢慢習慣水的溫度，然後再用熱水洗頭洗澡。

因為是公共浴場，所以大家都遵守規定，把身體洗乾淨了才去泡澡。但是這不單單是為了防止浴場的清潔，事實上這樣的順序也是階段性的在讓身體適應熱水的刺激。

沖完澡之後，女性需要把頭髮盤上，免得頭髮掉進浴池裡。浴池有很多種，有噴氣式浴池，半身浴池，高溫浴池，低溫浴池，還有漢方浴池，露天浴池等等。大家可以根據自己的需要和身體的適應程度去嘗試一下。一般來說一開始選擇溫度比較低的，然後進溫度高的浴池，微微發汗之後，出來休息一下，可以出去泡露天溫泉，雖然溫度也高，可是有開放感，有新鮮空氣，不會氣悶難受。

一般泡完一個池子都需要再用溫水澆一下身上，去掉身上的汗水，再泡另一個池子。手上可以拿着一條擦臉的毛巾，但是根據規定毛巾是不可以放入浴池的水中的。這也是為了保證池中水的清潔。還有千萬不要在池中洗臉，這也是有忌諱的。
出浴時，也一定要用毛巾把身體大致擦乾才去換衣室才好。不然換衣室的地板就都是水漬了。

如何好好利用溫泉設施的桑拿房去疲勞

日本的溫泉設施里一定會有桑拿房和冷水浴池，這是配套的。

一般都是所有的浴池都泡完後，去桑拿房蒸一下，大概5分鐘到10分鐘左右，身體感到很熱了以後再出去泡冷水浴池。實在不能全身進入冷水池中的話，那就泡腳也可以。這樣交替的幾次後，對身體有一種緊身效果，而且還可以調整荷爾蒙的平衡。現代人生活緊張，經常會自律神經失調，這樣的泡澡方式可以去疲勞，調整荷爾蒙，解決現代病。
送你關於泡澡的小知識

泡澡的時機也很重要，最好是在吃飯的一小時前。因為如果一泡澡，血液就會全身快速流動，進入腸胃的血液會很少，導致消化不良等現象發生。所以同理飯後也不能馬上泡澡。酒後就更不能泡澡了，很容易造成腦貧血。

剛運動完之後也不能泡澡，對心臟來說負擔太重。感冒發燒的人也不能泡澡。年歲大的老人和高血壓的人不要泡高溫浴池。

如果平時不是經常泡澡的人，建議就泡溫度比較低的浴池，38度左右的。這樣對身體的負擔比較輕，泡澡之後不容易疲勞。一定要隨時注意補充水分。浴場裡面有免費供應的過濾水，出了浴池設施裡面也有很多飲食店，洗完澡後可以享受美食，也有可以讓你躺下慢慢休息的地方，可以小睡片刻。

像比較刺激性的冷水浴池和桑拿，一定要把握好尺度哦。一開始可以就幾分鐘的交替，不要逞強，慢慢適應。一般進入桑拿房也是最低的位置溫度低，呼吸沒有那麼困難。一次桑拿10分鐘以上會容易疲累，盡量控制好時間。

溫泉各種功能，任君選擇

非常建議大家去天然溫泉的地方，尤其是女孩子，多泡天然溫泉，皮膚肯定很好。像碳酸浴，根本不會感覺溫度高，還能軟化角質。還有硫磺溫泉可以治療很多婦女病等等。總之泡完後皮膚真的會不一樣。

當然，泡完溫泉，心情也是大不一樣的。尤其在風景秀麗的地方泡露天溫泉。一遍泡着溫泉，一邊看看海，看看天，又看看山，實在是快樂似神仙了。