日本的夏天濕氣比炎熱更難受

日本的夏天一般“高溫多濕”，總體感覺悶熱潮濕。白天的氣溫平均為30～35度左右，由於風弱濕度高，體感氣溫更高。有些地方的體感溫度比熱帶地區還要高。

近年來由於熱島現象，城市地區超過36度的日子逐漸增加，2018年開始東京也出現了超過40度的日子。因此，到了夏天患中暑的人也逐年增加。

千萬注意不要中暑

旅行中大多是在日出明亮的白天進行觀光地巡遊。結果，長時間暴露在強烈的陽光和潮濕的空氣中，增加了中暑的危險度。

預防中暑，請一定要注意以下幾點。

1．勤補水。攝取適量鹽分會更有效。
2．使用帽子和遮陽傘。盡量避免陽光直射到身體上，抑制體溫上升。
3．任何時候覺得有點累的時候，就到有空調的建築物里或背陰處休息一下。
4．吃營養均衡的食物。千萬不要不吃早飯。
5．孩子和老人更容易中暑。如果和他們一起旅行，日程安排地不要太緊。

有了這些防暑商品會更安心

雖然和上面講的重複了一些，接下來為大家介紹一些可以緩和酷暑、降低體溫的商品。

1．冷飲及涼的食物

比起可樂和咖啡，更推薦易被身體吸收的運動飲料。運動飲料不僅可以緩解口渴、補充因流汗失去的水分和鹽分。如果不喜歡運動飲料的話，選擇礦泉水比較好。

冰激凌和冰沙等雖然可以讓炎熱的身體瞬間感受到冷卻。但是吃多容易吃壞肚子，所以要注意適量。

2．遮陽傘

前往不要忽略陰天，只要進入背陰，體感溫度就會變化。

另外，遮陽傘對於日本女性來說是夏天的必備品。不僅能抵抗炎熱，還能遮擋紫外線，防止皮膚晒黑。很多遮陽傘雨天也可以兼用，所以突然下雨也不用擔心。

購買也很方便，雜貨店、超市、折扣店等地方都可以買到。

3．帽子

把容易積熱的頭部遮起來。比遮陽傘更容易遮擋陽光。

形狀、顏色、素材千差萬別，還可以作為休閑的時尚單品，不論年齡、性別、季節，誰都能使用。也最適合孩子，空出雙手玩耍。

因為很多帽子具有防UV功能，在防晒上也很有成效。

4．扇子、團扇

日本的電視劇和動漫中常常可以看到的扇子和團扇。這兩者都是日本夏天靚麗的風景線。用扇子啪嗒啪嗒扇，可以給身體降溫。

而且體型小便於攜帶。百元店就能買到，性價比超高。因為具有各式各樣的設計，也可以作為裝扮點綴的單品使用。

5．清涼舒適的擦汗濕紙巾

一年中都會使用到擦汗濕紙巾。每到夏天還會有清爽酷涼的濕紙巾上市。特別讓人驚喜的是，有一種搭配了清涼粉，擦拭後，會讓皮膚變清爽光滑。一次性產品隨用隨扔，即方便又乾淨。

6．貼在身體上的冷卻貼

使用起來非常方便，撕去保護膜貼在脖子後面或者腋下等地方，馬上就會體會到清涼感。這種冷卻貼原本是感冒發燒時貼在額頭上去熱的。由此被應用到對付夏天的暑熱上。

7．水中浸濕後纏在脖子上的毛巾和圍巾

和日常使用的毛巾不同，這是一種浸濕水後使用的專用毛巾和圍巾。具有良好的吸水、保水性，即使直接接觸皮膚也不會有濕濕的感覺。水分會慢慢地氣化，但同時也降低了皮膚表面溫度，帶來一種柔軟的清涼感。

其他還有值得推薦小物，諸如：可以噴出冷氣瞬間讓身體涼爽的冷卻噴霧器、隨身攜帶的迷你電風扇等，多種多樣的涼爽商品非常豐富。在葯妝店、雜貨店、折扣店等地方都有售賣。尋找自己喜愛的設計，使用起來順心舒心的清涼小物吧。

做好萬全應對措施，一定能預防中暑。

另外，正因為是“旅行”，在非日常空間里，容易情緒高漲，心情激動，多少對身體有些勉強，不同意注意不到身體狀況的變化。因此，要比平時更有意識地注意自己的身體，傾聽身體的聲音，不要勉強自己。