日本的夏天湿气比炎热更难受

日本的夏天一般“高温多湿”，总体感觉闷热潮湿。白天的气温平均为30～35度左右，由于风弱湿度高，体感气温更高。有些地方的体感温度比热带地区还要高。

近年来由于热岛现象，城市地区超过36度的日子逐渐增加，2018年开始东京也出现了超过40度的日子。因此，到了夏天患中暑的人也逐年增加。

千万注意不要中暑

旅行中大多是在日出明亮的白天进行观光地巡游。结果，长时间暴露在强烈的阳光和潮湿的空气中，增加了中暑的危险度。

预防中暑，请一定要注意以下几点。

1．勤补水。摄取适量盐分会更有效。
2．使用帽子和遮阳伞。尽量避免阳光直射到身体上，抑制体温上升。
3．任何时候觉得有点累的时候，就到有空调的建筑物里或背阴处休息一下。
4．吃营养均衡的食物。千万不要不吃早饭。
5．孩子和老人更容易中暑。如果和他们一起旅行，日程安排地不要太紧。

有了这些防暑商品会更安心

虽然和上面讲的重复了一些，接下来为大家介绍一些可以缓和酷暑、降低体温的商品。

1．冷饮及凉的食物

比起可乐和咖啡，更推荐易被身体吸收的运动饮料。运动饮料不仅可以缓解口渴、补充因流汗失去的水分和盐分。如果不喜欢运动饮料的话，选择矿泉水比较好。

冰激凌和冰沙等虽然可以让炎热的身体瞬间感受到冷却。但是吃多容易吃坏肚子，所以要注意适量。

2．遮阳伞

前往不要忽略阴天，只要进入背阴，体感温度就会变化。

另外，遮阳伞对于日本女性来说是夏天的必备品。不仅能抵抗炎热，还能遮挡紫外线，防止皮肤晒黑。很多遮阳伞雨天也可以兼用，所以突然下雨也不用担心。

购买也很方便，杂货店、超市、折扣店等地方都可以买到。

3．帽子

把容易积热的头部遮起来。比遮阳伞更容易遮挡阳光。

形状、颜色、素材千差万别，还可以作为休闲的时尚单品，不论年龄、性别、季节，谁都能使用。也最适合孩子，空出双手玩耍。

因为很多帽子具有防UV功能，在防晒上也很有成效。

4．扇子、团扇

日本的电视剧和动漫中常常可以看到的扇子和团扇。这两者都是日本夏天靓丽的风景线。用扇子啪嗒啪嗒扇，可以给身体降温。

而且体型小便于携带。百元店就能买到，性价比超高。因为具有各式各样的设计，也可以作为装扮点缀的单品使用。

5．清凉舒适的擦汗湿纸巾

一年中都会使用到擦汗湿纸巾。每到夏天还会有清爽酷凉的湿纸巾上市。特别让人惊喜的是，有一种搭配了清凉粉，擦拭后，会让皮肤变清爽光滑。一次性产品随用随扔，即方便又干净。

6．贴在身体上的冷却贴

使用起来非常方便，撕去保护膜贴在脖子后面或者腋下等地方，马上就会体会到清凉感。这种冷却贴原本是感冒发烧时贴在额头上去热的。由此被应用到对付夏天的暑热上。

7．水中浸湿后缠在脖子上的毛巾和围巾

和日常使用的毛巾不同，这是一种浸湿水后使用的专用毛巾和围巾。具有良好的吸水、保水性，即使直接接触皮肤也不会有湿湿的感觉。水分会慢慢地气化，但同时也降低了皮肤表面温度，带来一种柔软的清凉感。

其他还有值得推荐小物，诸如：可以喷出冷气瞬间让身体凉爽的冷却喷雾器、随身携带的迷你电风扇等，多种多样的凉爽商品非常丰富。在药妆店、杂货店、折扣店等地方都有售卖。寻找自己喜爱的设计，使用起来顺心舒心的清凉小物吧。

做好万全应对措施，一定能预防中暑。

另外，正因为是“旅行”，在非日常空间里，容易情绪高涨，心情激动，多少对身体有些勉强，不同意注意不到身体状况的变化。因此，要比平时更有意识地注意自己的身体，倾听身体的声音，不要勉强自己。