長野縣位於日本本州島中部，處於關西、關東之間，在素有“日本屋脊”之稱的中央高地上，是日本八大內陸縣之一，也是全日本面積第四大的縣。高原果樹和蔬菜栽培很發達，日本少有的農業縣之一，號稱園藝王國。觀光資源豐富，被稱為“日本的瑞士”，是日本屈指可數的觀光縣。

戶隱高原自由一日乘車券

坐北陸新幹線到長野站下車，沿途看到楓葉已開始紅了，紅黃綠圍滿整個長野市，心情大好！買了戶隱高原自由乘車券，今天的交通靠它了！非常便利。

從長野站乘坐巴士，每一站都是一個景點，一路上我可以到達善光寺、蕎麥博物館、戶隱忍者資料館、戶隱神社。

善光寺 佛學的淵源

國寶・善光寺，據說創建於7世紀，是長野市的觀光中心，來自日本全國的參拜者絡繹不絕。

從公交站下車往善光寺裡面走，道路兩側都是很有古老日本感覺的庭院和寺廟，裡面都供奉着不同的神位。門前的綠色樹木鬱鬱蔥蔥，讓這裡徒添了一份生氣。

此山門被指定為國家級重要文化遺產。本堂的用絲柏樹皮葺頂的屋頂呈雙重結構，其正面掛的“善光寺”三個字的筆畫是以鴿子模樣寫成的，其聲名遠播。山門深處的本堂被指定為國寶，是重建於1707年的規模屬日本第三的木結構建築物。

走過很長的街道之後，便到了善光寺的大門。大門的右側有六尊地藏菩薩，地藏菩薩可以現身六道，在人過世後可以普救眾生。旁邊有日本特有的洗手池，可以用竹勺子洗手，然後把水從勺柄衝下，洗乾淨勺柄讓下一個使用。

門口也有許多祈願的符，在寺廟裡面祈求，然後拿到外面懸掛起來。祈求自己幸福安康，生活愛情美滿。寺廟的裡面的東西都非常有歷史感，都是有着很悠久的歷史。這裡的信徒很多，每年有一個大型的典禮，竟然有700萬人來到這裡。可想而知這裡對於日本人的重要性以及這個寺廟在日本人心中的地位。

善光寺的正殿里其實是不允許拍攝的，雖然爭取到了拍攝許可證，但是依舊很嚴格的只能在指定的角落拍攝。寺廟裡有一尊釋迦牟尼的金身雕像，現如今人們是看不到這尊佛像了，連寺廟裡面的普通僧侶都見不到，有一尊仿造佛像，那也是每7年才公開一次。

而外面美麗的紅葉更加美麗，怎麼拍都拍不膩！從善光寺的門口走出來，可以繼續拿乘車券乘坐巴士。還是那條公交線路，從善光寺乘坐巴士前往下一站蕎麥博物館，這輛巴士超級可愛的。

戶隱高原 蕎麥博物館

蕎麥博物館的海拔不低，穿着衣服少了可能會有些冷。走進蕎麥博物館裡，裡面陳列着許多蕎麥的產品，門口是一個商店，可以購買關於蕎麥的商品。不過想在蕎麥博物館吃上一碗蕎麥麵可沒那麼簡單，因為我們要自己做！

將手洗乾淨，走進蕎麥體驗的房間，地面上又一些蕎麥粉，麵粉、水、擀麵杖等東西。這些都是製作蕎麥需要用到的東西。

在老師的指導下，將蕎麥粉倒進木盆裡面，倒水攪拌，然後再倒進去麵粉繼續攪拌。攪拌幾分鐘兩種粉的顏色已經完全融合，按照3比7的比例混合，就可以用乾淨的手去搓揉。

搓揉之後麵粉更有勁道，用擀麵杖耐心的把按壓成很薄很薄的餅狀，這個過程需要非常的耐心，然後把疊加一起用道具切開成麵條。蕎麥麵就製作完成了。

經過一個多小時的製作，這麼好吃的蕎麥麵已經上桌了，這是此行最好吃的一頓，因為是自己做的，不接受反駁！

其實涼涼的蕎麥麵更加適合夏天吃，先吃一口蕎麥麵的本味，然後撒一點鹽吃幾口，剩下的沾上特殊的醬料，吃完面後，將麵湯倒入醬料里喝下，從頭暖到胃！

戶隱流忍法資料館 忍者屋

說到忍者這個日本特有的職業，對於它的認識僅限於《火影忍者》，卻從來沒有好好在日本去發掘過它的文化，這次戶隱高原就有戶隱流忍法資料館忍者屋，讓我們實實在在的了解了日本戶隱流的忍者的生活。

戶隱流的忍者很顯然不是官方流派，因為感覺他們的用品都比較簡陋，應該屬於民間流派。走進了忍者以前生活的房間，裡面到處都是暗格，敵人來的時候可以隨時逃走，或者從另外一些暗道過來刺殺敵人，牆面、桌子椅子下面都是暗道，如果生活在那個年代，你可能真的會被嚇死了。走到最後，裡面是一個牢房，就會被困住了。

當然忍者屋裡最好玩的地方是不能拍攝的，是忍者住的地方，活生生一個密室逃脫啊！整棟房子里到處都是機關，所有房間的門都是需要去找的，小夥伴們在裡面簡直玩瘋了，真希望國內也開一個這樣的密室逃脫，生意肯定超級棒！

資料館裡懸掛着許多忍者使用的武器、暗器、毒藥，種類多到無法想象。真的是什麼工具都有啊，牆面也張貼着忍者日常訓練的圖片，介紹了忍者的各種招式，當忍者真的是什麼都要會才行，在那種等級分明的時代里，光努力也沒用，只能說謀生不容易。

戶隱神社

在戶隱流忍法資料館的對面就是戶隱神社，從大門走進去差不多兩公里山路，才能走到神社。這條古道長2公里，在神社裡，沒有等級地位，所有人都一視同仁 ，無論是達官貴人還是平民百姓，到這裡都必須下馬徒步進入。戴帽子的人通過鳥居的時候需要摘下帽子。走路的時候需要走道路兩側，因為中間是神走路的。

這條道路很長，但環境也是超贊的，參天大樹矗立在道路兩側，讓整條路顯得莊嚴肅穆。走一公里處的樣子有一個建築，這裡叫做“隨神門”，是防禦邪惡之物進入神社院內的門，茅草房頂、呈現硃紅色，是一個清幽寂靜、遠離塵世的地方。

沿途有一些行人堆砌的石子，可以看出這些行為都充斥着信仰。走過隨神門之後樹木變得更加高大，兩側的葉子有些泛紅，充滿了秋天的味道。我喜歡這種色調，也喜歡這裡的感覺，縱使有一些行人，我也覺得在一個無人打擾的世界裡。

越接近神社的位置，葉子便越紅，慢慢的步行了兩公里，到達了神社。

這裡是戶隱神社奧社，供奉着日本神話中徒手打開天神隱身的岩石的大力神“天手雄命神”。我來到的時候，一些日本的市民在這裡求籤。神社的後面就是戶隱山、九頭龍山，再後面還有很多高山。從戶隱神社徒步2公里走出來的時候，天色慢慢暗下來。因為在山上，所以已經感受到寒冷了。等來巴士，還是需要用到早上買的一日券，需要坐1個多小時車回到長野站。

信州長屋酒場

信州長屋酒場，和傳統的居酒屋不同，這家居酒屋用的全部都是長野鄉土食材，並且沒有烤串，但是能大口喝酒大口吃肉，真的非常贊了！

上田神社 真田丸武將隊

來上田之前，我並沒有意識到這裡會和我最愛的日本男星堺雅人飾演的大河劇《真田丸》扯上什麼關係。
這裡只是一座與世無爭的漂亮的小城市，街道乾淨，猶如日本其他所有的城市一樣。

走到這裡我開始不淡定了，中間的“龍蝦裝”不正是雅人叔扮演過的真田幸村嗎？？原來上田城是天正十一年（1583），真田幸村的父親真田昌幸在上田盆地臨近千曲川的伊崎山築，真田家居城。而在1585年的第一次上田合戰（神川合戰），真田昌幸曾在此以2000兵擊破7500之眾的德川軍。1600年第二次上田合戰，真田昌幸又是在這以2500兵將德川秀忠的35000餘的大軍牢牢的釘住。使之未能趕上關原大戰。

真田神社裡面也有一些祈願的地方，可以在這裡祈求運氣、事業。如果是大吉可以把帶回家，如果是凶的話就要把掛在神社裡，讓神來消除兇惡。

這裡可以給孩子考學求籤，據說非常靈驗，鯉魚越龍門，便是這個簽。紅葉下的上田城也很美，無論何時何地，在這樣乾淨的地方，坐在這些紅葉下，真的會心曠神怡。

飯島商店

飯島商店也是有幾十年的歷史了，大概是上世紀三四十年代的建築，並登陸於日本有型文化財產。

如今這裡成為了一個商店，裡面出售着上田本地的一些特產，這裡的蘋果汁非常知名。

這個商店裡有許多的糖果很好吃。坐在這個復古的商店裡面，就像一個博物館，所以的擺設都是歷史悠久。

東御市葡萄酒莊園參觀

上田坐車來到了附近的東御市的一個葡萄酒莊園。這個莊園很愜意，在一個山坡上。周圍都很安靜，似乎都是這個莊園主人的，山坡上種植着許多植物，包括葡萄。哪怕是秋天的時節，也是綠意盎然，在這裡晒晒太陽，喝一杯下午茶，應該會忘卻很多憂傷的過去吧。

莊園被這裡的人收拾的很乾凈，有些小房子點綴着這個山坡，讓這裡變得更加文藝氣息，我多麼想帶一個美麗的姑娘穿着茶園的衣服，在這裡拍一組人像啊。草地上有一隻純白色的羊，身上特別的乾淨，但是羊的脾氣不好，喜歡拿頭去撞人。

莊園里的有一個商店，主要是出售葡萄酒、盤子。加上木質的商品架，讓這裡感覺特別的溫暖。商品琳琅滿目，特別小資。

葡萄酒的種類也是特別繁多，雖然距離市區很遠，但是還是有很多遊客在周末的時候開車到這裡吃飯喝茶。

葡萄酒庄有家餐廳，名為villadest餐廳。配菜是一些蔬菜沙拉，和麵包，點一杯葡萄酒，望着窗外空曠的草地，我會想起以前緊湊的生活方式，有時候人們不就是追尋這短暫的愜意時光嗎？

上田市武石村農家體驗

在葡萄莊園停留了幾個小時，休息完畢。享受了這美好的下午時光，然後坐車前往上田市周邊的一個村莊，這個村子叫做武石村，今天晚上要住在這個村子的村民家裡，體驗一下日本農民的生活。

這個村子的建築還算現代，傍晚的陽光金黃，顏色特別漂亮。周邊是一些農田，會讓人想起小的時候，生活在外婆家的樣子。赤腳奔跑在田野里，和隔壁鄰居家的小夥伴每天打打鬧鬧無拘無束，滿滿的童趣。在日本女生嫁給男方，也需要跟着男方姓了，所以這家的奶奶也姓中島。他們的兒子在城市裡工作，每個月生活的有滋有味。所以爺爺奶奶種田也是不亦樂乎。

在麥穗田裡，可以幫助爺爺奶奶做一些農務，秋天是豐收的季節，把一些農作物收割。然後用稻草把土地蓋住，以防冬天的時候把土凍壞了。爺爺家種植的種類繁多，有戶外也有棚內的，有瓜果蔬菜也有花花草草。相信他們生活在這裡一點非常的幸福。

夕陽映襯着金黃的田野，秋天的日本農村真的很美。

晚上，奶奶做了豐富的晚餐。有主食有水果，也有蔬菜披薩。總之是吃的非常的飽，所有的東西都是奶奶家自己的，蔬菜肉類，還有各種水果。完全自給自足！

吃完飯後，爺爺帶着我們開始玩日本的牌類遊戲，真的不要小看了人類溝通的能力，雖然大家語言上略有障礙，但是依舊可以明白對方的意思，一會兒大家就玩得很順手了。笑聲瀰漫在房間里各個角落，大家一起唱歌喝酒，從來沒有想過，來日本旅行還可以這樣的！